免疫力向上のために最近続けていること

昨年は転職の疲れもあったのか、風邪→副鼻腔炎を繰り返していて能天気な私も流石にうんざり。常に疲労感もあるし、なんだか気分も下向きに、、、

体力つけようとチョコザップに入会してみたけど根がナマケモノなので大して通うことなく。。。（自分が悪い）

年齢的には更年期障害もありえるし、よさげな疲労回復効果の高いサプリや豆乳を飲んでみたり、ひたすら寝てみたり。

でも対処じゃなく根本的に免疫を上げたい〜と思っていたところに主治医の医院でプラセンタ注射を始めたとのことで試してみた。

一回1000円／１月で始めてみたけど効果を感じるのは週1〜2が良いとのことで、もっと近くで他の医院を探してみた。

運よく近くのクリニックが症状によっては保険適用可と書いてあり診察を受けてみた。結果、年齢的に更年期にあたるので、疲労感とリウマチにも効果があるため保険適用に！

一回500円程度なのでありがたい！と真面目に週2回お腹にプラセンタ注射しています。

この時期クーラー付けっぱなしで寝ていて「さむー」と思って目が覚めることもあるし、会社のオフィスはとーっても寒いけど今のところ風邪も引かずに元気です。

プラセンタ注射、リウマチの数値には直接の影響はなさそうですが、風邪ひかずに疲労感・倦怠感もマシになってきたので私には合っていたようです。

そして春から週一で通っているトランポリンエクササイズ。初心者の優しいコースで無理なく通っています。

とはいえ衝撃で膝や足首が痛くならないか少々心配していましたが、トランポリンは関節への負担がかなり少ないので今のところ大丈夫です！体動かして心拍数上げて汗かいてスッキリ。思い切って始めて良かった～

様子見て週２にしていきたいなぁ。。。少し体幹が鍛えられた気もするのでまた経過を書いてみたい。

このふたつを始めて体が少しシャキッとして、朝６時から「ごはん～」と猫さん達の叫びに応えられるようになりました。

前までは狸寝入りしちゃってごめんね笑。