障害者手帳で変わった私の世界

リウマチ薬のおかげでQOLはぐっと上がったけれど、免疫を抑えるから色々不調になりがちなのも確か。病気そのものだけでなく、ちょっとした体の不調ともうまく付き合わないといけなくなった。

「この不調ってリウマチと関係あるの？」と疑問に思っては検索したり主治医に確認したり、薬剤師さんにもアドバイスもらってる。

今回は私自身の体験も交えつつ、リウマチ患者がかかりやすい日常の軽い不調とお役立ちアイテムをご紹介。

①副鼻腔炎

病気になる前は風邪なんて滅多に引かなかったのに、今はひと月おきくらいに風邪→発熱→副鼻腔炎と咳、が定番のコースになった。

1番厄介なのは副鼻腔炎！以前に副鼻腔炎の膿が喉に入って炎症起こし高熱出たこともあるほど。。

こうなると耳鼻科行きだけど、酷くなる前に、また予防として優秀なのが「サイナスリンス」大容量だしボトルも大きめ（240㎖）でたっぷり鼻洗浄できるし、何より薬剤がまったくツーンとならないのでストレスゼロ。今も気温が不安定で風邪気味なのだけど、朝晩サイナスリンスでしっかり鼻うがいしてます。ウィルスと鼻汁を洗い流して詰まりが解消されてスッキリ〜鼻詰まりは不眠になるから厄介なのです。

ボトル3本贈呈可（2025/06/08）迄の特価★250包★SDGs提携協力倉庫より発送☆ひどい花粉症やウィルス対策に！ 鼻うがい 花粉症 サイナスリンスリフィル250包【鼻洗浄液60L相当】(北海道は1000円。沖縄・離島は2000円自動加算）Neilmed Sinus Rinse Refill 250 価格:3653円 (2025/6/10 14:12時点) 感想(50件)

②坐骨神経痛

直接的にはリウマチに関係ないかもだけど、膝の痛みが出てから坐骨神経痛に悩まされている。腰～臀部のレントゲン撮影して関節の変形はないことから主治医に坐骨神経痛と診断されて「運動してたほうがいい。痛かったら湿布貼っておいて」ってwそんな感じなのか。確かにオフィスワークは座りっぱなしだしな。

整体行ったり湿布貼ったりしたけど一時的に和らぐのみ。色々調べて発見！まさにリウマチ患者に起こる滑膜炎にも良さそうだし、有効成分が浸透しやすそうとポチって試したところとても効きました（個人差はあります）手軽に塗り直しもできるし強い味方ができた感じ。予防にストレッチや筋膜リリースでもほぐしてます。

【第2類医薬品】ボルタレンAC ゲル(50g*3本セット(セルフメディケーション税制対象))【ボルタレン】 価格:5069円 (2025/6/10 14:22時点) 感想(0件)

③足の変形対策

足指の変形著しい私はスリッパなしでは歩けない。畳とか絨毯みたいに柔らかい場所なら大丈夫。日常的に足裏が疲れやすい私には室内履きも重要。外から帰ってきて履き替えるスリッパが合わないと辛いので、少し高いけどこの「リカバリーサンダル」を室内履きにしている。

独自開発素材の衝撃吸収力が素晴らしいので、ひざ痛や坐骨神経痛にも優しいしスタスタ歩ける！たくさん歩いて疲れた～と家に帰ってこれに履き替えるだけでまさにリカバリー（回復）。ちょっとそこまで用に外履き用も持ってます。オフィスの履き替え用に買い足そうかなぁ。

ウーフォス/OOFOS OOahh（ウーアー）リカバリーサンダル【送料無料】[サンダル/スリッパ/リカバリーシューズ/スポーツ/ランニング/マラソン/トライアスロン/ヨガ/トレッキング/ハイキング/メンズ/レディース/ユニセックス] 価格:8580円 (2025/6/10 15:01時点) 感想(684件)

ほかにもお役立ちアイテムがあるのでまた書いておこう。